香港女團 Hong Kong Girls ™ 網路

香港女團 Hong Kong Girls ™ 網路 (所有網址)
因應需求及其他原因，香港女團 Hong Kong Girls ™ 網路終於正式公佈。
因為現正進行大重組，部分網址未能設置好，請耐心等待。
http://hkgirls.tk
http://fb.com/HKGirlsTeam
https://hkmodels.at.ua/bemodel
包括：
HKBabies

Cheerleading gets closer to its Olympic Dream

Cheerleading today is a far cry from its humble beginnins and the International Cheer Union would like to see it make its Olympic debut.

https://www.olympicchannel.com/en/playback/cheerleading-gets-closer-to-its-olympic-dream

2017 ICU Cheer Coach Course is coming to OLE and LWL soon ......

http://cheercourse.hkdance.org/2016/12/2017-ICU-Cheer-Coach-Course-is-coming-to-OLE-and-LWL-soon.html

The International Cheer Union Receives Provisional Recognition by International Olympic Committee

The sports take first step toward Olympic inclusion, as sport climbing, karate, and dance sport are added to the 2018 Youth Olympic Games.

https://www.olympicchannel.com/en/playback/cheerleading-and-muay-thai-gain-ioc-recognition

https://www.olympic.org/news/ioc-executive-board-wraps-up-first-day-of-meetings

http://www.bbc.com/sport/olympics/38230253

http://www.prnewswire.com/news-releases/the-international-cheer-union-receives-provisional-recognition-by-international-olympic-committee-300376040.html

Adult Cheer Course in Kwai Chung

http://Adult.hkdance.org
http://Course.hkct.tk

Performance Request:- http://CPerform.hkdance.org

Organization Course:- http://CheerCourse.hkdance.org

Team to Join:- http://CTeam.hkdance.org

Sample:-

Ref:- http://ww3.sinaimg.cn/large/6e6a1774gw1dqd7huqt01j.jpg

Urgent Arrangement include Pull Up Training!

因有消息公佈女性斷十字韌帶機會比男性高 40 - 50%，所以會強制加入「前十字韌帶強化訓練」，以防止有類似「幾個鐘/非法教練」早前的隊員「斷十字韌帶」事件發生！
所有未曾開班的必須先上「工作坊」，了解學生興趣及能力，並會進行體能測試。
即使完成了工作坊，之後亦必須進行體能操練如隔日引體上升一百次等肌肉強化訓練，會視乎實際情況而定而選擇操練方法。

＊＊早前已經進行人體測試：只靠引體上升已經可以減去二十磅重量。(約一星期三次，至少引體上升 50-60 次，之後加入高空鞦韆上升達 3x 次。)

開班流程/內容：
- 工作坊
- 體能測試
- 「前十字韌帶強化訓練」
- 啦啦隊班
- 體能操練

Personal Training:- Body Trainer BodyTrainer

Why do you need an Experience Coach?

最近一次電台訪問提及，教練的責任不是導師填鴨式教授，而係引導、誘導、啟發，及最重要的是要留意動作是否安全進行，他們是否能夠勝任，計算及評估風險。

最近親身經歷：
1. 一直都習慣在健身房先做 TRX 空中懸浮再做引體上升，突然發覺左手手筋疑因 TRX 過度而鎖住，因為了解自己身體及溝通過，當發覺一放手就有問題而停止了，避免了手筋被扯斷的風險。
2. 在室外進行引體上升時，發覺可以嘗試倒吊上升，結果就試跳一躍而上，之後每一次都一跳就成功了，利用超齡及接近超重的身體仍然做得到，是因為了解及與身體有充分的溝通，不會勉強去做。

大部分動作都有指引如何進行，自創動作需要計算及評估風險，那些「幾個鐘教練」連操練自己都未試過／有問題，所以會令隊員嚴重受傷。。。。。。

待續～！

開班事宜：
- 需要知道學生經驗背景；
- 排練要求；
- 練習日期、時間、地點、價錢等。

騎呢、Hea 等動作都不建議使用！
＊＊＊＊＊接近 20 年引體上升經驗！